Para traçar um plano de treino 100% individualizado e assertivo, adaptado às suas necessidades e realidade.
Sem padrões genéricos. Cada treino é criado sob medida, estruturado para atingir seus objetivos específicos com eficiência.
Dieta prática e individualizada elaborada por nossa nutricionista especialista, adaptada às suas preferências e rotina.
Atendimento com psicólogo focado em emagrecimento e saúde emocional, ajudando você a superar desafios como ansiedade e estresse, além de manter a motivação.
Acompanhamento direto comigo (Jost Dayan) para dúvidas, feedbacks e ajustes no seu planejamento.
Seu treino na palma da sua mão, com vídeos e observações de como executar cada exercícios e com sistema de acompanhamento de progressão. Simples, prático e organizado. Tudo em um só lugar.
Participe de um grupo exclusivo com a equipe e outras alunas, onde você terá acesso a conteúdos extras, dicas diárias e a chance de compartilhar sua jornada com mulheres como você, em um espaço motivador e acolhedor!
Receba e-books com dicas para facilitar o seu dia a dia e manter você no caminho certo rumo aos seus objetivos.
Economize ainda mais investindo em seu bem-estar! Clientes que optam pelos planos Equilibrium Plus e Full participam do Clube de VANTAGENS com vários descontos nos nossos parceiros
Ao iniciar sua consultoria, você recebe um kit completo com itens especialmente selecionados para te motivar na sua jornada de transformação!
Referência em Suplementação
A essência de uma vida melhor!
Calçados, roupas e acessórios esportivos
Suplementos para atletas
Roupas e acessórios StreetWear
Com o plano escolhido, clique em “Contratar” no plano desejado.
Realize o procedimento de compra, inserindo suas informações pessoais e também seus dados de pagamento.
Após sua inscrição, envio o link do app exclusivo, onde você fará um pré-cadastro e responderá a uma anamnese detalhada para conhecermos melhor suas necessidades e objetivos.
Agendamos sua avaliação:
Após analisarmos suas informações, nossa nutricionista entrará em contato para entender suas preferências e montar um plano alimentar personalizado, sem restrições e adaptado ao seu dia a dia.
Com base na análise e diagnóstico da avaliação, estruturo um treino exclusivo, adaptado ao seu ambiente (academia ou casa) e voltado para resultados reais e seguros.
Agora é colocar tudo em prática! Siga o plano, utilize os bônus e conte comigo e minha equipe para suporte diário e ajustes sempre que precisar.
Responsável por cuidar da sua saúde física.
Irá elaborar seus protocolos de treinos de acordo com seu objetivo, seja em casa ou na academia, respeitando suas limitações e tempo.
Estará sempre disponível no chat para suas dúvidas, orientar e ajustar o treino.
Todo mês um novo ciclo de treino será elaborado podendo ser usado diversas metodologias, sempre buscando aquilo que funciona melhor para você.
Responsável por cuidar da sua saúde alimentar.
Irá ajustar seu cardápio, adequar sua alimentação conforme suas necessidades e rotina.
Estará sempre disponível no chat para suas dúvidas, analisar suas refeições e orientar sobre os alimentos que consome.
E também orientar sobre suplementação correta caso necessário ou desejado, sempre alinhado a sua necessidade.
Responsável por cuidar da sua saúde emocional.
Irá te ajudar a lidar melhor com seus sentimentos e dificuldades como ansiedade, estresse, a buscar motivação e não desistir.
Estará sempre disponível no chat, caso precise de um apoio, orientações ou apenas conversar.
Por meio de conversas e exercícios, sinta-se acolhido para que consiga por em prática seus objetivos e conquistas.
Após a conformação do pagamento, você receberá um link para se cadastrar no nosso APP e junto você recebe a Anamnese e um Guia de fotos para que eu possa realizar a sua Avaliação Postural e montar seu treino. Recebidas as fotos e preenchida a Anamnese, seu treino estará disponível no APP em até 72h.
A cada 6 semanas seu treino será alterado por mim. O tempo de seis semanas é o ideal para construção e validação dos resultados.
Sim, durante 6 semanas você fará um mesmo protocolo de treino, porque o seu corpo precisa se adaptar ao estímulo para gerar a adaptação que a gente quer (hipertrofia), e menos do que esse tempo isso não será possível. Inclusive durante essas 6 semanas a ordem dos exercícios não pode ser alterada porque impacta diretamente nesse princípio que acabei de mencionar.
É justamente por isso que eu criei o canal de comunicação direto comigo, é por isso que você deve filmar a sua execução dos exercícios (apenas alguma repetições) e deve me mandar no whatsapp para que eu analise o seu movimento e faça as devidas considerações. Comigo você não vai treinar errado, como 99% das pessoas.
A cada 6 semanas irei te reavaliar e ver o que precisa ser alterado (ou mantido) no protocolo para alcançarmos o resultado desejado mais rápido e com mais segurança. Então sempre a cada 6 semanas o protocolo será alterado, mesmo que ligeiramente.
Eu geralmente peço os vídeos das primeiras duas semanas, porque nesse período já teremos conseguido ajustar sua técnica, e aí teoricamente não precisaria enviar mais.
SIM, mil vezes SIM! Minha consutoria não foi pensada para quem já é muito avançado, mas sim para quem tem dificuldade, não tem muito conhecimento/noção dos exercícios, máquinas, carga e tudo mais. Aqui você irá aprender tudo da forma mais rápida e simples possível, inclusive tendo até mais conhecimento que profissionais rsrsrs. Você se tornará independente!
É sempre um prazer podermos tirar todas as suas dúvidas. Você pode entrar em contato via WhatsApp ou também via direct no meu Instagram @jostdayan.